O Handstand Hold é um dos elementos fundamentais da Ginástica, junta a força, flexibilidade e equilíbrio. Com este programa online vais entender os princípios biomecânicos por detrás desta posição de equilíbrio tão icónica. Durante 15 dias este programa irá ajudar-te, a começar do zero e ir evoluindo passo a passo, ou então, se já iniciaste a tua aventura neste elemento, poderás tornar-te cada vez mais eficiente e começar a explorar outras variantes do Handstand Hold. --- Handstand Hold is one of the fundamental elements of Gymnastics, combining strength, flexibility and balance. With this online program you will understand the biomechanical principles behind this iconic balancing position. For 15 days, this program will help you start from scratch and evolve step by step, or, if you have already started your adventure in this element, you can become increasingly efficient and start exploring other variants of Handstand Hold.